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俗话说，一日之计在于晨。经过一夜的休息，早晨是精力最活跃的时候。而这个时间呢，消化了一夜的食物后，胃是空的，所以吃早餐对于开始新的一天的工作是必不可少的。而且这个早餐一定要吃好，不能随便吃，否则会伤胃，影响一天的工作。

给大家介绍一下哪些早餐不适合多吃，尤其是肠胃不好的人更要小心。

一、泡菜

可能有些人的习惯是早上加点泡菜配白粥，但这种吃法其实并没有营养，不仅如此，还很伤胃。首先，白粥是流质食物，消化很快，中午之前可能就开始饿了。胃空时，在蠕动过程中容易磨损胃黏膜。泡菜是高盐腌制产品，含有大量亚硝酸盐，会损伤胃黏膜，特别是胃不好的人如果患上胃炎、胃溃疡，更容易加重病情。

二、茶叶蛋

鸡蛋实际上是最有营养的早餐之一。早上吃煮鸡蛋可以快速为我们补充蛋白质。但如果在煮茶鸡蛋中加入其他成分，则不要吃太多。

为什么是这样？由于茶叶蛋在高温下长时间浸泡（不排除黑心商家出售隔夜茶叶蛋）。长时间浸泡的茶鸡蛋吸收了过多的鞣酸，进入肠胃时会与其他物质结块沉积，造成胃酸分泌异常，损害胃黏膜，甚至引起消化不良。

三、油条

很多人喜欢油条搭配白粥当作早餐，但这其实是没有营养的。油条经过高温油炸后，营养成分基本流失（另外还有油可能不干净的问题）。此外，早上吃油腻的食物不仅缺乏营养，还会增加肠胃的负担。

如果肠胃不好，以上3种早餐，为了你的健康，还是少吃甚至不吃为好，而且要及时调整饮食习惯。

胃炎、胃溃疡等大部分问题都是由胃黏膜损伤引起的。

胃黏膜在肠胃中起着非常重要的作用。它是一个保护层。如果这个保护层被破坏，胃就会受到伤害。

因此可以多吃一些滋养肠胃、帮助胃黏膜快速修复的营养素。，

例如猴头菇富含蛋白质、氨基酸、多糖和多种微量元素，能促进胃黏膜细胞再生，加速胃黏膜修复，缓解胃炎、胃溃疡等问题。

丁香具有抗菌消炎作用，清除胃部炎症；砂仁和红枣具有健脾开胃的功效；沙棘富含种营养素，可为肠胃修复提供更多更充足的营养。

因此，上述食物可多吃，或直接补充猴头菇多糖砂仁，更有利于人体吸收，修复胃黏膜，改善胃动力，缓解胃炎、胃溃疡等问题