前几天看了份数据，来源于丁香医生中《年国民健康洞察报告》，主要是80后和90后的健康困扰。

综上所述的数据中，无论是80后亦或者90后对于睡眠不好都存在很大比例的困扰，再看到比如皮肤状态不好、焦虑抑郁、肥胖和脱发这些占大比例的困扰，其实都是和睡眠有着极大的关联性。

我有个闺蜜身高体重近斤，办了健身房的一对一健身卡，每天早上都去给教练虐自己，就算虐到一身酸痛汗流浃背都没掉1斤，绝望到她想放弃自己，和她聊天过程中得知她原来每天晚上都睡不好有时甚至是失眠。医学研究表明睡眠对于肥胖的影响是非常大的，如果长期睡眠质量不佳，身体会出现内分泌紊乱以及激素水平失调的症状，所以在这种情况下身体就容易发胖，而且还有可能会引起各种各样的不适。长期熬夜，睡眠质量不佳也会影响到身体的正常代谢，还有可能会因此引起肥胖症。

除了她减肥瘦不下来以后，皮肤逐渐出现了严重过敏的问题和身体变得很虚，去看中医调理需要很漫长的一段时间，还要结合自身的生活作息进行恢复。而可能很多人不知道，长期睡不好会导致皮肤过敏。长期睡眠不足会导致自身免疫力下降，免疫力下降会导致过敏；休息不好造成精神压力过大，皮肤会过于敏感；睡眠不好或是熬夜易造成内分泌失调伴有过敏体质。

这个时代其实我们每个人都自私更爱自己，更