导语：一定有很多人经常觉得肚子不舒服，只要你吃的时候多吃一点，可能会就会一整天都不舒服，如果你在饮食上没有一点食欲，你也会有胃疼。其实，胃的健康大多取决于保养，也就是平时要特别注意保养。所以如何做好胃的保养和保养有一定的认识，胃部不适主要是饮食问题，所以下面的饮食建议戒掉，多吃减轻胃负担的食物，做好胃的保养工作。

一、少吃下列食物

（1）甜点

产品应该说是很多人心中的大爱，尤其是女性朋友。吃太多甜点，我们第一次总是想到脂肪，其实高糖容易导致肥胖只是一个方面。吃过多的甜点会刺激胃酸分泌过多，从而影响胃黏膜，因此很容易发生胃灼热，胃疼。晚上少吃甜点，除了使身体发胖，增加血糖指数外，还会引起胃刺激、消化不良。

（2）苏打饼干

苏打饼干是一种碱性食物，你可能认为多吃苏打饼干可以中和胃酸。这种做法本身问题不大，适量食用确实可以养胃。然而对于经常反酸的人，用苏打饼干来缓解反酸是远远不够。

（3）一些粗粮

粗粮和粗粮中的膳食纤维特别丰富，在的生活中，人们吃的食物太复杂了，粗粮中的膳食纤维能促进消化，这是大多数人常吃的食物。很多人不知道，红薯和土豆吃得太多，很容易出现酸倒流。还有*豆、黑豆等多吃会增加胃消化的食物，也会让人出现肠胃胀气、放屁等现象。所以吃太多这些食物不仅不能被有效吸收，还会对胃造成损害。建议吃粗粮时，应先打磨成粉再吃，这样可以减轻胃的负担。

（4）一些水果

1、

2、不要空腹吃太多的柿子和橘子，这些水果富含酸。如果空腹吃太多，这些酸和胃酸会对胃黏膜造成更严重的损害。

（5）咖啡饮料

咖啡饮料中确实含有一些有益于人体健康的物质，但咖啡中大量的咖啡因能促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，因此喝太多咖啡饮料对胃有害，尽量不要空腹进食喝咖啡，适当适当的饮酒可以最大限度地利用这些好处。

二、健胃小贴士

（1）良好的饮食习惯，有规律

胃酸分泌无法停止，每当人们吃了食物，当食物进入胃，就会有胃酸分泌来消化食物。正常的有规律餐会使胃酸分泌有规律，维持正常的身体平衡。吃得太多，经常处于饱腹状态，也会加重胃的消化负担，对胃的影响很不好。所以胃应该从饮食习惯出发，打好基础。。

（2）适量饮用养生茶

研究表明猴头菌对养胃有很大的帮助。养肝方法见中医《本草纲目》

平时可以准备一些猴头菌丁香沙棘茶，有养胃的功效。益五脏，助消化，健胃，补虚，益脾胃虚弱，消化不良。

然而沙棘可以降低胆固醇，治疗心绞痛，丁香可以逆转温中降和补肾助阳

也可以加些佛手柑，他可以舒缓肝脾胃。

这些与胃同饮的佳肴会起到很好的护胃作用。以下是由猴头菌丁香等养胃成分组成的茶包简介。

茶包具有养胃、促进消化、抗菌、中和胃酸、清寒温胃的作用

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结论：养胃是大事，只有好胃才能消化。如果发现胃有问题，一定要注意，就医，注意饮食习惯和生活习惯，掌握这些小方法，保护好胃，如果你不必这么说，那就加入养胃的快速行动吧，给他！