如果能够实现“放飞自我”一般的训练，那amuscle觉得一定说的是肩膀。

在全身各个部位的训练中，针对肩部的训练真的是太过于“自由”了。针对背、胸、腿，起不来那就是起不来，而训练一下肩膀，浑身上新都能卯足劲地借力，成就“放飞自我”的训练状态。

听出来了，你知道我在讽刺……mutant签约运动员RonPartlow和他的小伙伴们一起练肩，爆发力起，5秒下放真的是教科书一般的示范，很难看到借力的影子，这样的“控制”你看明白了吗？

点开视频，这就是高手增肌的秘密！