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哈喽大家好，欢迎来到 一期的范范课堂，都说生活就是一场修行，得到了磨砺，就变得坚强；有了离别，才会感知聚的喜悦；吃到了苦，才知道什么是甜；经历了失去，就会懂得拥有时的珍惜；经历了失意，就能学会从容地选择；经受了缺憾，才能领略完美的涵义。每天范范会为大家分享不一样的知识供大家学习分享

现代都市生活压力大，不少年轻人都有着失眠的困扰，长此以往不仅影响工作生活，对于身体健康也是不利的。其实只要在卧室养上一盆助眠花，轻轻松松就能改善睡眠质量！

1、薰衣草

薰衣草又叫做香草植物，它的花朵为紫蓝色，看起来十分梦幻。薰衣草的花叶都有着独特的香气，能够起到舒缓神经、平静心情的作用，是改善睡眠的好帮手。

2、迷迭香

迷迭香是一种非常名贵的香料植物，在生长期间会散发出独特的清香味，能够有助于凝神静气，缓解大脑的疲劳，提高记忆能力。而且迷迭香的生命力顽强，能够耐贫瘠耐干旱，只要保证足够的光照，平时也不需要费心打理。

3、丁香花

“纤小淡白气味芳，不及芍药上红妆”，丁香花是我国的名贵花卉之一，它不仅有着很好的净化空气的作用，清香的气味还有助于缓解人的心情，能够有效地调节睡眠质量。

4、白鹤芋

白鹤芋外形挺拔秀美，叶片翠绿，花朵洁白秀丽，用来装点卧室十分赏心悦目。而且白鹤芋能够帮助过滤空气里面的废气，净化空气，它的高蒸发速度能够调节室内的温度和湿度，有助于避免因为空气干燥而影响睡眠质量。

5、百合花

百合花寓意着百年好合，它能够清除空气里面的 化碳和一氧化碳，而且香气清新，含有挥发性油类，具有杀菌的作用。百合花的香气有着镇定安神的作用，在卧室摆上一盆百合花，能够促进睡眠。

6、长寿花

长寿花是最近几年非常受欢迎的花卉，它的生命力顽强，花期也比较长。在卧室里养上一盆长寿花，它能够在夜间进行呼吸作用，吸收 化碳之后释放出氧气，还可以改善干燥的睡眠环境。