“湿气”是我们身体里面的一种停留的气体，一般的情况下，湿气和寒气是同时在我们的身体中停留的。像体寒的人，对于湿气肯定是深有体会的。冬季来临的时候，是我们身体中湿气发作的高峰期，像体内湿气重的人，就会出现严重的手脚冒虚汗还有怕冷的情况。很多人，把自己怕冷都简单归结为体寒，气血虚之症。其实这时一部分的原因，湿气是导致我们血气虚弱，体质寒凉的源头。想要补身体，缓解贫血之症，祛湿是最为关键的一步。湿气加重，易浮肿？生姜加“它”早晚喝，帮助祛湿，还可瘦肚腩！

1：蒲公英

女人体质寒凉身体虚弱，体内的湿气是很大一部分原因。一般像湿气停留在我们的体内，若是积累多，会转变为湿毒。湿毒是导致我们的身体的免疫力会迅速的下降，随后就有了一些女性的疾病。蒲公英，是清热解毒的草药。具有很明显的解除湿气的效果，它服用的最佳时期是女人经期的前后，可以排出女人子宫内的垃圾，预防宫寒之症。

2：荷叶干

对于很多人来说，荷叶干并不是什么特别名贵的食物，但是其实它最为一种去湿气的食材，效果是很好的。荷叶可以利尿，排毒，对于我们体内的一些常年累积的湿毒，可以缓解，然后排出。除此以外，荷叶还可以消解水肿之症，对于经常会浮肿的女人，早起空腹喝杯荷叶水，坚持一个星期，不仅是自己的循环能力得到了较好的缓解，还有减肥的效果。

3：丁香叶

湿气发作，最先影响的就是我们的脾胃。脾胃被湿气所侵蚀，会导致自己的脾胃虚弱，排泄的能力就开始下降。总是会有消化不良，胃口不好的情况出现。丁香叶是一种养胃的药材，建议是在饭后的时候，使用丁香叶来泡水，具有帮助消化食物，缓解肠胃的负担。脾胃健好，身体的循环能力也得到了缓解。这种健康祛湿气的方法比拔火罐更使用。湿气加重，易浮肿？生姜加“它”早晚喝，帮助祛湿，还可瘦肚腩！。