铁皮石斛在女性中较为流行。男性吃的相对较少。其实铁皮石斛对男性来说，也是相当好的滋补品。今天跟大家说说，男性吃铁皮石斛与女性吃铁皮石斛，滋补的重点有什么不同。

一般来说，人体每天至少会有0.5升水分从肌肤表面流失，特别是在秋冬季或干燥多风的环境里更是能有高达可1升的水分流失。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外兼修，多喝铁皮石斛茶能让皮肤保湿又滋润，让皮肤水嫩如水。

一晚上睡不着打开 　　首先是上午的八点左右，在六点半的时候 的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的*素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排*。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收 的时候，但是不要在饭后直接服用铁皮石斛，这样会把消化系统折腾坏的。

　　第二个*金时间是在下午的一点半左右，根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后的时候非常适合服用铁皮石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段 是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是 的，所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成铁皮石斛就是非常不错的选择。

　　第三个*金时间是在晚上的七点左右， 的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是 的吸收时间，也是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是铁皮石斛养生服用的 时间，你如果能够注意到具体的时间，在 的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效。