晚上喝蜂蜜水具有美容养颜，提高睡眠质量的功效。天天喝也是无妨的。
提高睡眠质量
1、在晚上睡觉之前喝蜂蜜水，对于经常失眠的人来说，是一种比较理想的保健方式，因为蜂蜜中的营养成分对人类的神经有很好的滋养功效，可以舒缓神经，让人快速进入睡眠，提高睡眠质量。
释放心理压力
2、蜂蜜中含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，平时工作生活压力较大的人晚上可以通过喝蜂蜜茶来缓解压力。
延缓肌肤衰老
3、蜂蜜是一种高营养的天然物质，它里面有多种皮肤正常代谢所需在的营养成分，而晚上正是皮肤代谢的高峰期，人们在这里喝一杯蜂蜜水，正好可以补充皮肤所需要的多种营养成分，可以减产皮肤暗*以及色斑等多种不良情况的出现，有效缓解皮肤衰老，增加皮肤的白皙度和柔滑度。
部分人群晚上不建议喝蜂蜜水
①肥胖
对于身材肥胖的人来说，在睡前喝了用蜂蜜冲制的蜂蜜水，会让这些糖份在体内停留时间久了会让体重出现增加的趋式，因此，担心身材或者体得的人群，是不宜在晚上睡前喝蜂蜜水的。
②血脂异常
血脂异常的人不适合在晚上喝蜂蜜水，因为睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，无法很好的稀释血粘稠度，不利于预防心脑血管的意外。所以，患有血脂异常的人组号选用白开水为宜。
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